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la nutrition en conscience

Se nourrir correctement, élément essentiel de toute une vie! On devrait en prendre conscience tous les jours. Se nourrir, c’est le moyen de se donner de l’énergie pour réaliser ses projets, ses rêves, sa vie. C’est le moyen de se faire plaisir, de partager de bons moments, d’ÊTRE, tout simplement.

To bee – ma vision

Prendre son envol pour réaliser ses objectifs 

S’élever pour devenir la meilleure version de soi-même

Être conscient.e de son corps et de son esprit pour en prendre soin

Tout simplement, ÊTRE

Qui suis-je?

Je m’appelle Mélissa et je suis nutritionniste diplômée. Je souhaite partager avec vous mes connaissances nutritionnelles et mes expériences pour vous aider à retrouver une alimentaire saine, équilibrée et bienveillante, en cohérence avec vos objectifs. Le tout 100% personnalisé avec une touche de développement personnel ! 

Malheureusement, la nutrition en conscience n’est pas un sujet assez mis en évidence dans les écoles, et même auprès des adultes. Avec To bee, il ne s’agit pas de régimes ou autres aliments “miracles” pour perdre du poids ou obtenir une meilleure santé, car vous savez toutes et tous reconnaître les aliments sains des aliments moins sains. Le plus difficile, c’est de savoir comment bien manger selon vos besoins, votre fonctionnement, votre corps, vos envies… Le but n’est pas de mettre à mal votre corps ni votre mental pour atteindre vos objectifs. Le but est de s’aligner avec eux pour pouvoir les atteindre.

Là est TOUTE la différence.

Ma vision est bien sûr de prendre en compte également le mental (pensées et émotions) car il existe un lien évident entre le cerveau et l’estomac. Il est essentiel d’en prendre conscience pour réaliser ses objectifs de poids, de santé et de bien-être en général.

En savoir plus…

Témoignages

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J’avais besoin de motivation pour mieux préparer mes plannings repas de la semaine… et tu as si justement su comment me motiver et me donner envie de m’organiser ! Tu m’as trouvée des recettes parfaites selon mes goûts et mes attentes… des pépites de recettes que je vais chérir et ne pas me gêner de refaire !

Heidi
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Le coaching To bee m’a appris à être davantage bienveillante et bien avec moi-même sans culpabiliser!

Dora
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Au-delà d’un planning alimentaire, c’est un vrai travail de développement personnel qui m’a beaucoup appris et fait grandir. 

Charlotte

Mes 3 enseignements

Faites la paix avec la nourriture

Ne plus vous priver, vous frustrer ni culpabiliser. Manger doit être un plaisir. Apprenez à nourrir votre corps et votre esprit avec des aliments sains que vous adorez.

Aimez votre corps

Vous respectez-vous? Accepter, aimer et chérir son corps sont des manières d’apprendre à avoir confiance en soi, à s’aimer et à se respecter. Quand vous aurez compris ça, les résultats que vous obtiendrez seront incroyables!

Soyez-en conscient.e

Chaque personne est unique, ce qui marche pour moi ne fonctionnera pas forcément pour vous. Il convient d’être conscient de 1. votre démarche, de 2. vos objectifs, de 3. des changements à opérer pour y parvenir.

Ma méthode de travail

Une écoute attentive pour vous fournir des conseils et astuces 100% personnalisés. Je prends en compte vos habitudes de vie, alimentaires, vos goûts, vos envies, vos antécédents, votre motivation, et bien sûr, votre ou vos objectif(s).

Votre manière de penser, votre caractère, vos croyances et vos réactions sont tout aussi importants pour moi afin d’établir, avec vous, un plan pour atteindre ce que vous souhaitez.

Mes coachings sont en ligne (via zoom ou google meet). Pour plus de détail sur les coachings, veuillez consultez la section ci-dessous. 

Prestations

To Bee healthy
– Normal pack –

Vous souhaitez vous reprendre en main de A à Z avec un soutien personnalisé et connaitre les bases d’une alimentation saine et équilibrée, ce pack est fait pour vous ! Il contient une vraie plus value en termes d’astuces, de conseils, de personnalisation et de soutien.

450 CHF

  • Ce que comprend le Normal pack
    • 6 semaine de coaching
    • 4 RDV en ligne (via zoom)
    • 3 capsules vidéo
    • 4 semaines de plannings alimentaires + recettes qui vont avec
    • Des challenges hebdomadaires
    • Aux RDV, nous discutons de thématiques spécifiques
    • À la fin du coaching, vous recevez des docs utiles pour rester autonome à la fin du coaching
    • Accès personnel à un dossier DRIVE
    • Disponible par WA ou mail 5/7j

To Bee healthy
– Baby pack –

Vous hésitez à prendre le Normal pack ? je vous propose le Baby pack qui contient juste la 1ère semaine du normal pack. Cela vous permet déjà d’obtenir des connaissances sur votre métabolisme et vos besoins. Ce pack peut, en tout temps, se transformer en normal pack. 

175 CHF

  • Ce que comprend le pack « To Bee healthy – Basic »
    • 1-2 semaine(s)
    • 2 RDV en ligne
    • 1 capsule vidéo sur les macronutriments
    • 1 semaine de planning alimentaire + recettes
    • Des challenges journaliers

Consultation unique

90 CHF/heure

  • Ce que comprend la consultation unique
    • Anamnèse pour poser les bases et établir la situation
    • Feedback personnel sur la situation
    • Fixation de(s) objectif(s) ensemble
    • Un dossier personnalisé résumant votre situation actuelle et les changements à opérer
    • Prescription micronutritionnelle
    • Conseils adaptés selon vos attentes, objectifs et besoins
    • Astuces et conseils nutritionnelles
    • Idées de recettes saines et gourmandes

 

Autres prestations

90 CHF/heure

  • Séance tri placard + décrypter les étiquettes alimentaires + course ensemble = 90CHF/heure
  • Consultation dans les écoles, dans votre famille ou dans votre entreprise (sur demande, devis gratuit): 90CHF/heure

*Cliquez ici pour découvrir en détail les deux packs.