la nutrition en conscience

Se nourrir correctement, élément essentiel de toute une vie! On devrait en prendre conscience tous les jours. Se nourrir, c’est le moyen de se donner de l’énergie pour réaliser ses projets, ses rêves, sa vie. C’est le moyen de se faire plaisir, de partager de bons moments, d’ÊTRE, tout simplement.

To bee – ma vision

Prendre son envol pour réaliser ses objectifs 

S’élever pour devenir la meilleure version de soi-même

Être conscient.e de son corps et de son esprit pour en prendre soin

Tout simplement, ÊTRE

Qui suis-je?

Je m’appelle Mélissa et je suis nutritionniste diplômée. Je souhaite partager avec vous mes connaissances nutritionnelles et mes expériences pour vous aider à retrouver une alimentaire saine, équilibrée et bienveillante, en cohérence avec vos objectifs. Le tout 100% personnalisé avec une touche de développement personnel ! 

Malheureusement, la nutrition en conscience n’est pas un sujet assez mis en évidence dans les écoles, et même auprès des adultes. Avec To bee, il ne s’agit pas de régimes ou autres aliments “miracles” pour perdre du poids ou obtenir une meilleure santé, car vous savez toutes et tous reconnaître les aliments sains des aliments moins sains. Le plus difficile, c’est de savoir comment bien manger selon vos besoins, votre fonctionnement, votre corps, vos envies… Le but n’est pas de mettre à mal votre corps ni votre mental pour atteindre vos objectifs. Le but est de s’aligner avec eux pour pouvoir les atteindre.

Là est TOUTE la différence.

Ma vision est bien sûr de prendre en compte également le mental (pensées et émotions) car il existe un lien évident entre le cerveau et l’estomac. Il est essentiel d’en prendre conscience pour réaliser ses objectifs de poids, de santé et de bien-être en général.

En savoir plus…

Témoignages

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J’avais besoin de motivation pour mieux préparer mes plannings repas de la semaine… et tu as si justement su comment me motiver et me donner envie de m’organiser ! Tu m’as trouvée des recettes parfaites selon mes goûts et mes attentes… des pépites de recettes que je vais chérir et ne pas me gêner de refaire !

Heidi – 25 ans
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Chez Mélissa on retrouve 2 choses: une écoute bienveillante et des conseils professionnels. Elle m’a motivée tout au long du coaching, m’a écoutée attentivement, a été ouverte à mes commentaires et a tenu compte de mes souhaits concernant le plan des menus. Il était important pour moi de ne pas rester trop longtemps dans la cuisine et elle ne m’a proposé que des recettes qui étaient simples et rapides à réaliser. tout en veillant à ce que les plats soient sains et équilibrés

Yvonne – 45 ans
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J’ai perdu du poids sans me rendre compte…chaque jour j’ai découvert des nouvelles saveurs et surtout je me suis régalée….j’ai eu une coach qui ne m’a jamais jugée….si c’était à refaire c’était sans hésitation….je recommande ce coaching à tout le monde

Marina – 40 ans

Mes 3 enseignements

Faites la paix avec la nourriture

Ne plus vous priver, vous frustrer ni culpabiliser. Manger doit être un plaisir. Apprenez à nourrir votre corps et votre esprit avec des aliments sains que vous adorez.

Aimez votre corps

Vous respectez-vous? Accepter, aimer et chérir son corps sont des manières d’apprendre à avoir confiance en soi, à s’aimer et à se respecter. Quand vous aurez compris ça, les résultats que vous obtiendrez seront incroyables!

Soyez-en conscient.e

Chaque personne est unique, ce qui marche pour moi ne fonctionnera pas forcément pour vous. Il convient d’être conscient de 1. votre démarche, de 2. vos objectifs, de 3. des changements à opérer pour y parvenir.

Ma méthode de travail

Une écoute attentive pour vous fournir des conseils et astuces 100% personnalisés. Je prends en compte vos habitudes de vie, alimentaires, vos goûts, vos envies, vos antécédents, votre motivation, et bien sûr, votre ou vos objectif(s).

Votre manière de penser, votre caractère, vos croyances et vos réactions sont tout aussi importants pour moi afin d’établir, avec vous, un plan pour atteindre ce que vous souhaitez.

Mes coachings sont en ligne (via zoom ou google meet). Pour plus de détail sur les coachings, veuillez consultez la section ci-dessous. 

Prestations

Coaching 3 mois

3 MOIS POUR TRANSFORMER TON ALIMENTATION

Découvre les besoins de ton corps
Organise-toi un mode alimentaire 100% personnalisé
Retrouve ta vitalité

1’200 CHF

Un programme que tu peux refaire quand tu veux!

Coaching nutritionnel 12 semaine:

☑️ Analyse ton alimentation

☑️ Comprend ton corps et ses besoins

☑️ Découvre le rôle des macro et micronutriments

☑️ Apprends à gérer les quantités dans ton assiette

☑️ Réorganise-toi en cuisine

☑️ Prends soin de ton microbiote

☑️ Repars avec tes 6 nouvelles habitudes facile à tenir sur le long terme

 (payable en 2x ou 3x)

Bilan Oligocheck

Un moyen simple et efficace de voir où en est votre organisme! Pas de suivi à proprement parler mais des conseils pour la suite afin d’être autonome. Vous pouvez bien sûr combiner ce bilan avec un normal ou baby pack pour encore + de personnalisation dans votre coaching nutritionnel.

100 CHF

  • ABilan indolore et non-invasif qui vous permet de connaître

    • vos éventuelles carences ou excès en oligo-éléments et vitamines
    • votre charge en métaux lourds
    • votre niveaux de stress oxydatif
    • votre tonus en général
    • d’éventuels problèmes intestinaux

    Des conseilles 100% personnalisés en termes d’alimentation et de compléments alimentaires!

LE PRIX NE COMPREND PAS LA CONSULTATION A PAYER EN + du bilan (90chf/heure)

 

Test intolérance alimentaire 

Problèmes digestifs, de peau, migraines… Découvrez si vous avez une ou plusieurs intolérances alimentaires. Un tout premier rendez-vous de 1 heure avec moi est requis pour ensuite, choisir le test alimentaire qui vous convient le mieux.

90 CHF / heure

Divers options s’offrent à vous en termes de test d’intolérance alimentaire:

  • ImuPro Screen: analyse de 22 aliments + rapport de résultats = 125chf
  • ImuPro Base/végétarien: analyse de 90 aliments + rapport de résultats avec guide nutritionnel = 295chf
  • ImuPro Base+: analyse de 180 aliments + rapport de résultats avec guide nutritionnel = 450chf
  • ImuPro Complet: analyse de 270 aliments et additifs + test des anticorps anti-candida + rapport de résultats avec guide nutritionnel + liver de recettes = 595chf

Nous verrons ensemble, lors de notre premier rendez-vous, quel test est le plus adapté pour vous.

RDV de suivi

RDV de suivi en fonction des besoins de la personne. En présentiel à Fribourg et/ou en ligne.

90 CHF / heure

Contact & horaires

Suivi en ligne du lundi au samedi matin

079.736.30.16
melissa@tobee-nutrition.ch