Une bouteille en verre, une gourde, un gobelet transportable, etc. Vous pouvez tenter de remplacer le lait de soja vanille par d’autres laits et ajouter les fruits que vous voulez au final. Pour la banane, j’aime la mettre dans mes smoothies car elle a cet effet épaississant que j’aime bien, mais libre à vous de la mettre ou pas ! Bonne dégustation !

Recette | 1 smoothie

Préparation | 5 min

380 kcal / portion

INGRÉDIENTS

  • 250ml de lait soja vanille (ou autre lait végétal à choix)
  • 20g de flocons d’avoine
  • 10g de protéine de soja ou autre poudre protéinée à choix (sans trop de sucre)
  • 10g de beurre de cacahuète
  • 1/2 banane
  • 1 poignée de fruits rouges

      PRÉPARATION

      • Mixer le tout dans un blender, rien que ça !