Facilement transportable pour votre ptit-déj du matin ou votre encas, vous pouvez remplacer le lait de soja par n’importe quel lait de votre choix et ajouter les fruits que vous voulez. Pour la banane, j’aime la mettre dans mes smoothies car elle a cet effet épaississant que j’aime bien. Mais les fruits surgelés sont aussi très bien pour épaissir et amener de la fraicheur ! Préférez les fruits surgelés bio. 🌱

Recette | 1 smoothie

Préparation | 5 min

345 kcal/portion – 32g protéine – 27g glucides – 11g lipides – 9g fibres

INGRÉDIENTS

  • 250ml de lait soja (ou autre lait à choix)
  • 2 c.s. de flocons d’avoine (sans gluten pour ma part)
  • 1 scoop de poudre protéinée vanille (moi j’utilise la marque nutrimuscle)
  • 1 c.c. de beurre de cacahuète
  • 1/2 banane
  • 1 poignée de fruits rouges surgelés

      PRÉPARATION

      • Mixer le tout dans un blender, rien que ça !