Smoothie gourmand

INGRÉDIENTS

250ml de lait soja vanille
20g de flocons d’avoine
10g de protéine de soja ou autre poudre protéinée à choix
10g de beurre de cacahuète
1/2 banane
1 poignée de fruits rouges

une bouteille en verre, une gourde, un gobelet transportable, etc. Vous pouvez tenter de remplacer le lait de soja vanille par d’autres laits et ajouter les fruits que vous voulez au final. Pour la banane, j’aime la mettre dans mes smoothies car elle a cet effet épaississant que j’aime bien, mais libre à vous de la mettre ou pas ! Bonne dégustation !

PRÉPARATION

Mixer le tout dans un blender, rien que ça !

Recette | 1 smoothie
Préparation | 5 min
380 kcal / portion

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