Recette |1 galettePréparation | 5 minRepos | 30 min94 kcal | 1 galetteINGRÉDIENTS Galette de riz ou de maïs Beurre de cacahuète (moi j'utilise celui de Müller et il est très bon et pas cher) Chocolat noir (j'ai utilisé du 70% ici) Elles vous disent quelque chose ces...
Recette | 2 pancakes (= 1 portion)Préparation | 15 minCuisson | 10 min450kcal | portionINGRÉDIENTS 100g compote de pomme 1 oeuf 2 c.s. flocons d'avoine 2 c.s. farine d'épeautre (ou de votre choix) 1/2 banane écrasée 2 c.s. lait d'amande (ou de votre choix) Toppings:...
Recette | 12 bouchéesPréparation | 15 minRepos | 1 hINGRÉDIENTS 2 bananes 100g chocolat noir beurre de cacahuète (ici crunchy) 1 c.c. huile de coco Elles vous disent quelque chose ces barres ?! Les fameuses barres coco pops version "faites maison" donc bien meilleures...
Recette | 13 barresPréparation | 15 minRepos | 30 min183 kcalINGRÉDIENTS 125 g de blé soufflé 150 g de chocolat noir 50g de beurre de cacahuète 2 c.s. d'huile de coco 100g de chocolat blanc fondu Elles vous disent quelque chose ces barres ?! Les fameuses barres coco...
Recette | 4 personnesPréparation | 15 minCuissin | 15min130 kcalINGRÉDIENTS 400g de rhubarbe (poids net après épluchure et découpage) 1 gousse de vanille 2 c.s. de sucre C’est LE petit-déjeuner sain et nutritif par excellence 🙌🏼 Pourquoi ? Car cette recette est riche...
Recette | 1 bolPréparation | 10 min280 kcalINGRÉDIENTS 2-3 c.s. de séré maigre 1 c.s. d'huile végétale garantie première pression à froid (lin, cameline, noix, chanvre) > j'utilise l'huile de lin perso. (Attention à conserver son huile de lin au frigo une fois...
Recette | 8 dattesPréparation | 15 min125 kcal / datteINGRÉDIENTS 8 dattes medjool (25g par datte) 60g chocolat noire 25g beurre de cacahuète crunchy Pincées de sel Mon petit doigt me dit à l'oreillette que vous êtes gourmand.e. 😉🙈 Et vous avez bien raison ! Tentez...
Recette | 1 bolPréparation | 5 minCuisson | 1 min360 kcalINGRÉDIENTS 3 c.s. flocons d'avoine 1 dl d'eau bouillante / ou 1dl de lait (à choix) bouillant 3 c.s. muesli protéiné (coop) ou muesli maison / à choix 1/2 banane et/ou autres fruits à choix 1 c.c. beurre de...
Recette | 7 partsPréparation | 20minCuisson | 45min290 kcalINGRÉDIENTS 3 bananes bien mûres 70 g lait végétale 1 CS de pâte à tartiner chocolat 40 g de sucre 100 g de farine 40 g de maïzena 30 g de farine de coco (ou farine de blé à défaut ou avoine...) 1/2...
INGRÉDIENTS 250ml de lait soja vanille 20g de flocons d'avoine 10g de protéine de soja ou autre poudre protéinée à choix 10g de beurre de cacahuète 1/2 banane 1 poignée de fruits rouges une bouteille en verre, une gourde, un gobelet transportable, etc. Vous pouvez...